مراقبت های هنگام بارداری
مراقبت های دوران بارداری
مراقبت های دوران بارداری اهمیت بسیاری دارد. مواردی وجود دارد که مادران در دوران بارداری، باید حتما در مورد انجام آنها احتیاط به خرج دهند و یا اینکه به کل از انجام آن ها پرهیز کنند. بارداری سالم به رشد کودک شما کمک می کند. ما مراقبت های قبل، حین و بعد از بارداری را به شما معرفی می کنیم. این شامل مراقبت های بالینی و مراقبت از سلامت روان است. والدین برای داشتن بارداری سالم باید الکل و سیگار را ترک کنند.
نکات داشتن بارداری سالم
- خوب غذا خوردن، فعال بودن و انجام معاینات به طور منظم در دوران بارداری و بعد از آن همه برای سلامت و تندرستی شما و کودکتان ضروری هستند.
- برای داشتن بارداری سالم والدین باید مواردی که در ادامه نام بردهایم باید رعایت شود:
- برای بارداری برنامه ریزی انجام دهید.
- باروری را درک کنید و در مورد آن مطالعه کنید و بدانید چگونه یک بارداری سالم داشته باشید.
- چک آپ، صفحه نمایش و اسکن را دریافت کنید.
- مراحل بارداری، ناراحتی های احتمالی که ممکن است پیش بیاید را درک کنید.
- تغذیه درست و فعالیت بدنی داشته باشید.
- دستورالعمل های فعالیت بدنی که به شما کمک می کند تا در طول و بعد از بارداری به طور ایمن فعال باشید را دنبال کنید.
- توصیه ها را در مورد راه های جلوگیری از مشکلات مثانه و روده ناشی از بارداری جدی بگیرید.
والدین آینده باید از سلامت روان برخوردار باشند و متخصص زنان و زایمان یکی از افرادی است که به خانم باردار در این زمینه کمک زیادی کند. پس در انتخاب متخصص زنان و زایمان خود بسیار کوشا باشید.
مراقبت های بالینی در دوران بارداری
بخش مهمی از داشتن یک بارداری سالم، دریافت مراقبت های بهداشتی مورد نیاز در زمان درست است. دستورالعمل های مراقبت از بارداری که توسط متخصص زنان و زایمان ارائه میشود، شامل سونوگرافی و آزمایش خون معاینات فیزیکی، تست های غربالگری و توصیه های سبک زندگی مادر می شود. در ادامه به تعدادی از مواردی که باید از انجام دادن آنها در دوران بارداری پرهیز کرد، اشاره می شود:
خوردن مواد غذایی نامطمئن
برخی از مواد غذایی در دوران بارداری موجب بیماری و یا آسیب به نوزاد می شود که باید از خوردن آنها پرهیز کرد. بهتر است از مواد غذایی تازه در این دوران استفاده کنید.
تمرینات سنگین ورزشی
برای انجام تمرینات ورزشی با ماما یا پزشک خودتان مشورت کنید تا از سلامت خود مطمئن شوید. در صورت سالم بودن می توانید به مدت ۳۰ دقیقه در روز تمرین های سبک و پیاده روی یا شنا انجام دهید. ورزش کردن منظم می تواند وزن مناسب بدنتان را حفظ کند و به شما کمک می کند تا ریلکس و راحت باشید، قوی و متناسب بمانید، به کاهش ناراحتی هایی مانند درد پشت و واریس که ممکن است در برخی از زنان باردار وجود داشته باشد کمک کند.
نوشیدن الکل
در رابطه با مصرف الکل می توان گفت که هیچ سطح ایمنی برای آن وجود ندارد که بتوانید در زمان برنامه ریزی برای بارداری و یا در زمان بارداری و شیردهی به نوزاد آن را مصرف کنید. بنابراین بهترین گزینه مصرف نکردن الکل است تا به فرزندتان آسیب نرسد.
طب سوزنی و ماساژ در ماه های اول بارداری
در بسیاری از درمان های مکمل، طب سوزنی و ماساژ در هنگام بارداری خطری ندارد، با این حال زمان هایی در دوران بارداری وجود دارد که این کار ممکن است ایمن نباشد مثلا شکم در سه ماهه اول بارداری نباید ماساژ داده شود
محصولات بهداشتی شیمیایی
از مصرف محصولات بهداشتی شیمیایی خودداری کنید. در صورت استفاده از محصولات آرایشی برچسب این محصولات حتما بررسی شود تا هیچگونه هشدار ایمنی برای زنان باردار نداشته باشد. اگر برچسب سمی بودن روی آن داشت از مصرف کردن آن خودداری کنید.
گربه
یک از عفونت های شایع در بیشتر پرندگان و پستانداران و انسان ها وجود دارد، توکسوپلاسموز است. در صورت ابتلا به توکسوپلاسموز در هنگام بارداری، خطر سقط جنین بالا می رود و همچنین می تواند باعث نابینایی و آسیب مغزی در جنین شود. از علائم این عفونت، گلودرد، درد عضلانی، دمای بالای بدن و علائم خفیفی از آنفولانزا می باشد و در بیشتر موارد نیز علامتی ایجاد نمی کند
برنزه کردن با لوسیون و اسپری
ماده ی موجود در این محصولات غیر سمی بوده و در واکنش با سلول های لایه خارجی پوست واکنش نشان می دهد و رنگدانه های قهوه ای بنام ملانویین تولید می کند. اگرچه خطر مشخصی در رابطه با مصرف این اسپری ها وجود ندارد اما گاهی اوقات باعث ایجاد واکنش های آلرژیک می شود. بنابراین بهتر است در دوران بارداری از این مواد استفاده نشود.
رنگ مو
اگرچه تحقیقات نشان می دهد که رنگ کردن مو در دوران بارداری خطری ندارد اما برخی مطالعات نشان می دهد که دوزهای بالای مواد شیمیایی در رنگ مو باعث بروز آسیب می شود.
سونا و جکوزی
به دلیل گرم شدن بیش از حد، کم شدن آب بدن و احتمال غش در سونا و جکوزی، استفاده از آنها در این دوران توصیه نمی شود.
اشعه ایکس
حتی المقدر از قرار گرفتن در معرض اشعه ایکس دوری کنید. خطر اشعه ایکس با مرحله بارداری و دوزی که به کودک می رسد ارتباط مستقیم دارد.
واکسیناسیون و بارداری
برخی از بیماری های عفونی می توانند آسیب جدی به زنان باردار یا جنین آنها وارد کنند. مهم است که قبل از باردار شدن تمامی واکسن های مورد نیاز را زده باشید. در دوران بارداری نیز می توانید برخی از واکسن ها را دریافت کنید.
جلوگیری از آسیب ناشی از مصرف الکل و سیگار در دوران بارداری
ایمن ترین گزینه در دوران بارداری عدم مصرف الکل و سیگار نکشیدن است. حتی مقدار کمی دود تنباکو و الکل می تواند به رشد جنین آسیب برساند و اثرات منفی تا آخر عمر را به همراه داشته باشد. نوشیدن الکل می تواند باعث اختلال طیف الکل جنینی (FASD) شود که منجر به اختلالات جسمی، ذهنی، رشدی و عاطفی می شود.
مراقبتهای سهماهه اول
سهماهه اول بارداری دورهای حساس است که در آن جنین به سرعت رشد میکند و اعضای اصلی بدن شکل میگیرند. مراقبتهای این دوره شامل موارد زیر است:
- تعیین بارداری و اولین ویزیت پزشکی: انجام اولین ویزیت پزشکی برای تأیید بارداری و تعیین سن جنین. در این ویزیت، تاریخچه پزشکی مادر بررسی میشود و آزمایشات اولیه انجام میگیرد.
- تغذیه سالم: مصرف غذاهای مغذی و متنوع برای تأمین نیازهای غذایی مادر و جنین. مصرف کافی پروتئین، کلسیم، آهن و اسید فولیک بسیار مهم است.
- مراقبتهای پیشگیرانه: انجام آزمایشهای غربالگری برای شناسایی هرگونه نقص ژنتیکی یا عفونتهای احتمالی.
- مدیریت علائم بارداری: مدیریت علائمی مانند تهوع و استفراغ صبحگاهی، خستگی و تغییرات هورمونی.
- پرهیز از مواد مضر: اجتناب از مصرف الکل، سیگار و داروهای بدون نسخه که میتوانند به جنین آسیب برسانند.
مراقبتهای سهماهه دوم
در سهماهه دوم بارداری، جنین به سرعت رشد میکند و حرکتهای او بیشتر میشود. مراقبتهای این دوره شامل موارد زیر است:
- ویزیتهای منظم پزشکی: ادامه ویزیتهای منظم پزشکی برای پایش رشد و توسعه جنین و بررسی سلامت مادر.
- آزمایشهای غربالگری و تصویربرداری: انجام آزمایشهای غربالگری مانند سونوگرافی آنومالی (آنومالی اسکن) برای بررسی ساختارهای بدنی جنین و تشخیص هرگونه نقص.
- تغذیه و ورزش: حفظ رژیم غذایی سالم و متعادل و انجام ورزشهای سبک مانند پیاده روی و یوگا.
- پایش وزن: کنترل وزن و اطمینان از افزایش وزن مناسب در دوران بارداری.
- آمادگی برای زایمان: شرکت در کلاسهای آمادگی برای زایمان و آشنایی با روشهای مختلف زایمان و تکنیکهای تنفس و آرامسازی.
مراقبتهای سهماهه سوم
سهماهه سوم بارداری دورهای است که بدن مادر و جنین برای زایمان آماده میشوند. مراقبتهای این دوره شامل موارد زیر است:
- ویزیتهای پزشکی مکرر: افزایش تعداد ویزیتهای پزشکی برای پایش سلامت مادر و جنین و بررسی علائم زایمان پیش از موعد.
- پایش حرکتهای جنین: پیگیری و شمارش حرکتهای جنین و گزارش هرگونه تغییر غیرعادی به پزشک.
- آمادگی برای زایمان: تکمیل کلاسهای آمادگی برای زایمان، تهیه لوازم مورد نیاز برای بیمارستان و برنامهریزی برای انتقال به بیمارستان در زمان زایمان.
- مدیریت علائم: مدیریت علائمی مانند تورم پاها، کمر درد و مشکلات خواب.
- تغذیه مناسب: ادامه مصرف غذاهای مغذی و مایعات کافی برای حفظ سلامت مادر و جنین.
نتیجهگیری
مراقبتهای دوران بارداری نقش حیاتی در تضمین سلامت مادر و جنین دارند. این مراقبتها شامل مجموعهای از راهنماییها و اقدامات پزشکی است که به پیشگیری از مشکلات احتمالی و حفظ سلامت جسمی و روحی کمک میکنند. با رعایت توصیههای پزشکی و انجام ویزیتهای منظم، زنان میتوانند دوران بارداری سالم و زایمان ایمنی را تجربه کنند.